科学的盘点性生活的十大健康益处

在搜索引擎中键入“性健康”，很可能各种各样的文章就会铺天盖地而来，包括性规范以及关于亲密关系、计划生育和怀孕的建议、还有关于性病及如何避免患上性病等信息。然而，关于性所带来的大量生理和心理健康益处则极少讨论。

在探索性如何影响我们的心理和生理时，其潜在益处似乎数不胜数。

除了繁殖、愉悦和亲密之外，性似乎还对许多生活领域产生了积极的影响，其中包括工作、身体机能以及认知能力、婚姻和晚年的幸福感。性还可能对某些器官和疾病产生积极影响，对某些疾病也有一定的预防作用。

例如，最近发表在《管理学》杂志上的一项研究发现，在家中保持健康的性生活会提高工作满意度和工作的投入程度。

根据发表在《心理科学》上的一项研究，性还可能在维持幸福婚姻中起着根本性的作用。在一次过后，性伴侣还能体味的“余辉”长达 48 小时之久。这种余辉与长期亲密关系满意度水平较高相关。

也被认为是一种重要的运动方式。根据发表在《PLOS One》的一项研究，过程中大约要消耗 85 卡路里，即 3.6 卡路里 / 分钟。

让我们一起里看看会给我们带来哪些健康益处？

1）提高免疫力

发表在《心理学报告》的一项研究表明，每周进行一至两次性生活似乎是提高免疫力的最佳频率。

2）有益于心脏

能够锻炼心脏的身体活动有益健康，这其中也包括。性唤起会使心率增快，时每分钟心脏搏动次数达到峰值。

特别是男性，已被证明受益于对心脏的影响。

美国心脏协会声称，不应让心脏病影响你的性生活。心脏病引起的心脏病发作或胸痛很少发生在性生活中，大多数情况下，如果你的心脏病稳定了，那么做爱是安全的。

3）降低血压

由密歇根州立大学完成并发表在《健康与社会行为》杂志上的一项研究发现，晚年的性行为可能会降低高血压的风险，至少对女性来说是这样。

4）缓解疼痛

头痛常常作为避免性行为的理由。然而，在你伸手去取止痛药之前，神经学家已经发现，性生活可以减轻某些人与偏头痛或丛集性头痛相关的头部疼痛。

5）降低前列腺癌风险

经常的男性可以预防前列腺癌，后者是美国男性最常见的癌症。

发表在 JAMA 杂志上，由来自美国马里兰州贝塞斯达国家癌症研究所的 Michael Leitzmann 领导完成的一项研究发现，每个月 21 次或更多的男性比那些每个月 4 - 7 次的男性患前列腺癌的几率减少了三分之一。

6）改善睡眠

你晚上入睡困难吗？医生的命令居然只是让你来一场酣畅淋漓的性生活。

在过程和达到时，大脑会释放一种由多种化学物质混合在一起组成的物质，其中包括催产素、多巴胺和内啡肽。催产素，也被称为“拥抱激素”，有助于亲密关系，男性和女性在和时体内分泌量激增。

之后，催产素的作用，再加上催乳激素（与饱腹感和放松感有关）的释放，会使你感到昏昏欲睡。

7）缓解压力

压力会导致各种健康问题，从头痛、睡眠障碍、肌肉紧张和胃部不适，到更严重的状况，包括免疫系统功能减弱以及慢性抑郁。

发表在《心身医学》的证据表明，夫妻身体或情感上的亲密与压力水平降低有关。

8）增强脑力

发表在《性行为档案》的一项研究表明，频繁的性行为可能有助于改善女性的记忆力。

荷兰阿姆斯特丹大学发表在《人格与社会心理学公报》上的另一项研究发现，对爱或性的思考会对我们的大脑造成不同的影响。

对爱的思考激活了长期观点和全局处理，从而促进创造性思维，干扰了分析思维。然而，与此相反，对性的思考则触发了短期观点和局部处理，因而促进分析思维干扰创造性思维。

9）延长寿命

你想活得更长寿吗？性活动可能是长寿的关键。

发表在《英国医学杂志》的一项研究认为，性活动可能对人的健康有保护作用。

10）增强自尊

除了所有的身体上的好处之外，频繁的性满足还可以改善情绪健康。

发表在《社会心理学和人格科学》杂志上的一项研究发现，在大学生当中，享受者比那些没有性行为的学生具有更高的幸福感和自尊水平。

从另一方面来看，根据发表在《青少年健康杂志》上的一项研究表明，高自尊的女性拥有更多性满足，包括更多体验。

以上这些还只是列举了性生活能够为你的身体健康带来的其中一些好处而已。虽然性行为是一种愉悦且令人兴奋的活动，但是切记，安全的性行为可以减少患性病的风险，同时还有助于避免意外怀孕。（来宝网）

原文：medicalnewstoday（http://www.medicalnewstoday.com/articles/316954.php）

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